Dawid DzikiewiczWszyscy kiedyś zaczynaliśmy i skoro tu trafiłeś/aś, to znaczy, że i Ty pragniesz rozpocząć swoją przygodę z siłownią, co bardzo mnie cieszy. Jak przygotować się do treningu na siłowni? Co ze sobą zabrać? Na te oraz inne pytania odpowiadam w tym artykule. Podpowiem Ci, na co zwrócić uwagę, by Twoje pierwsze zajęcia na siłowni poszły zgodnie z […]
Dawid DzikiewiczOdpowiedni trening motoryczny jest fundamentem dla dalszego rozwoju bardziej zaawansowanych i specjalistycznych umiejętności ruchowych w danej dyscyplinie sportowej. Celem treningu przygotowania motorycznego jest poprawa poszczególnych zdolności motorycznych, takich jak siła, szybkość, skoczność, wytrzymałość, gibkość i koordynacja. Zdolności te są ściśle związane z osiąganymi wynikami sportowymi, a odpowiednio dobrane ćwiczenia motoryczne pozwolą maksymalnie wykorzystać potencjał sportowca. Motoryczność – […]
Dawid DzikiewiczMaksymalna siła mięśniowa jest fundamentalną zdolnością wpływającą na wszystkie inne zdolności motoryczne. Trening na siłę powinien stać się Twoim przyjacielem, jeśli chcesz być szybszy, skakać wyżej, mniej się męczyć, zbudować masę mięśniową i zwiększyć pewność siebie. Niezależnie jaką dyscyplinę reprezentujesz, na jakim poziomie trenujesz, robisz to zawodowo czy rekreacyjnie. Siła mięśniowa powinna być rozwijana na […]