Trening dzieci i młodzieży – obalanie mitów W świecie treningu dzieci i młodzieży krąży wiele mitów, które mogą powstrzymywać rodziców przed wprowadzeniem ich pociech w świat aktywności fizycznej. Czas rozprawić się z najpopularniejszymi z nich i poznać fakty, które pomogą podjąć właściwe decyzje dotyczące rozwoju fizycznego najmłodszych. Mit 1: „Trening siłowy hamuje wzrost” To jeden […]
Rozgrzewka przed treningiem – Jak ją zrobić, aby poprawić efektywność i uniknąć kontuzji? Często bagatelizowana, a jednak kluczowa dla sukcesu treningowego – rozgrzewka stanowi fundament efektywnego i bezpiecznego treningu. Dlaczego tak wielu doświadczonych sportowców i trenerów podkreśla jej znaczenie? Przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu. Czym jest rozgrzewka i jakie są jej cele? Rozgrzewka to nie […]
Dawid DzikiewiczW dobie rosnącej popularności technologii i coraz większego czasu spędzanego przed ekranami aktywność fizyczna staje się niezbędnym elementem zdrowego rozwoju dzieci. Treningi sportowe nie tylko wspierają rozwój motoryczny, ale także mają istotny wpływ na rozwój społeczny młodych osób. W tym artykule przyjrzymy się, jakie korzyści przynosi regularna aktywność fizyczna dzieciom, zarówno w aspekcie motorycznym, jak […]
Coraz więcej rodziców zastanawia się nad wprowadzeniem swoich pociech w świat aktywności fizycznej pod okiem profesjonalisty. Trening personalny dla dzieci staje się coraz bardziej popularny, ale jak właściwie wygląda taka forma zajęć? Czy jest bezpieczna i przynosi korzyści młodym adeptom sportu? W tym artykule postaram się przybliżyć specyfikę treningu personalnego dla najmłodszych, omówić jego zalety […]
Dawid DzikiewiczOdpowiedni trening motoryczny jest fundamentem dla dalszego rozwoju bardziej zaawansowanych i specjalistycznych umiejętności ruchowych w danej dyscyplinie sportowej. Celem treningu przygotowania motorycznego jest poprawa poszczególnych zdolności motorycznych, takich jak siła, szybkość, skoczność, wytrzymałość, gibkość i koordynacja. Zdolności te są ściśle związane z osiąganymi wynikami sportowymi, a odpowiednio dobrane ćwiczenia motoryczne pozwolą maksymalnie wykorzystać potencjał sportowca. Motoryczność – […]