Konsultacja treningowa – Twój pierwszy krok do efektywnych i bezpiecznych treningów

Każda skuteczna współpraca treningowa zaczyna się od odpowiednio przeprowadzonej konsultacji. To kluczowy moment, który pozwala mi zrozumieć Twoje potrzeby, cele oraz aktualny stan zdrowia i sprawności fizycznej. Moje podejście oparte jest na wieloletnim doświadczeniu w pracy z zawodnikami sportowymi oraz osobami chcącymi poprawić swoją kondycję. Niezależnie od tego, czy chcesz wzmocnić swoje ciało, poprawić technikę, zbudować siłę, czy zapobiec kontuzjom, konsultacja treningowa stanowi podstawę do naszych dalszych działań.

Czym jest konsultacja treningowa?

Konsultacja treningowa to kompleksowe spotkanie, które pozwala mi precyzyjnie ocenić Twoje możliwości fizyczne, określić cele oraz stworzyć spersonalizowany plan działania. Przeprowadzam ją zarówno w formie stacjonarnej, jak i hybrydowej – z elementami współpracy zdalnej (cykliczne spotkania i plan do realizacji własnej).

Rozmowa i wywiad medyczny

Na początku przeprowadzam szczegółowy wywiad, w którym analizuję Twoją historię zdrowotną, ewentualne kontuzje oraz dotychczasowe doświadczenia z treningiem. Dzięki temu jestem w stanie dobrać odpowiednie ćwiczenia oraz uniknąć potencjalnych zagrożeń.

Ocena funkcjonalna

Kolejnym krokiem jest analiza Twojej postawy i ruchów. Dzięki ocenie funkcjonalnej i biomechanicznej mogę zidentyfikować ewentualne dysfunkcje lub ograniczenia ruchowe, które mogłyby wpływać na efektywność treningu lub prowadzić do kontuzji.

Testy motoryczne

Na tej podstawie wykonuję szereg testów, które pozwolą mi ocenić Twoją siłę, elastyczność, wytrzymałość oraz ogólną sprawność fizyczną. Dzięki temu mogę precyzyjnie określić, nad czym warto pracować w dalszej części naszej współpracy.

Indywidualny plan działania

Na podstawie zebranych informacji i wyników testów tworzę dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy. W zależności od Twoich preferencji i celów może to być plan realizowany w pełni stacjonarnie, hybrydowo lub w formie treningu online.

Testy motoryczne podczas konsultacji treningowej – ćwiczenia poprawiające siłę i sprawność.

Dlaczego warto skorzystać z konsultacji?

Konsultacja treningowa to nie tylko pierwszy krok do efektywnych treningów, ale również sposób na zrozumienie swojego ciała. Dzięki szczegółowej analizie funkcjonalnej oraz testom motorycznym dowiesz się, jakie masz mocne strony, a nad czym warto popracować, aby osiągnąć wymarzone efekty. Konsultacja to także doskonała okazja, aby porozmawiać o swoich celach treningowych i oczekiwaniach wobec naszej współpracy. Jeżeli zależy Ci na kompleksowej ocenie swoich możliwości i stworzeniu planu treningowego, który będzie dopasowany do Twoich potrzeb, konsultacja jest idealnym rozwiązaniem.

Sposoby na kontynuację współpracy

Po przeprowadzeniu konsultacji masz do wyboru współpracę stacjonarną, hybrydową lub online. Współpraca stacjonarna opiera się na regularnych spotkaniach ze mną, aby monitorować Twoje postępy i dostosowywać plan treningowy. W opcji hybrydowej łączysz spotkania na żywo z realizacją treningu we własnym zakresie, z zachowaniem elastyczności. Dla osób bardziej samodzielnych oferuję współpracę online, która zapewnia dostęp do dziennika treningowego, biblioteki ćwiczeń wideo oraz analizę techniki na podstawie przesłanych nagrań. Każda forma współpracy gwarantuje regularny kontakt i moje wsparcie trenerskie.

Konsultacja treningowa