Współpraca treningowa online – Trenuj efektywnie, gdziekolwiek jesteś
W dzisiejszym świecie elastyczność to klucz do sukcesu, dlatego oferuję możliwość współpracy treningowej w pełni online. Jest to idealna opcja dla osób, które chcą trenować samodzielnie, ale potrzebują wsparcia w postaci spersonalizowanego planu oraz regularnej analizy postępów. Współpraca online sprawdzi się doskonale dla sportowców oraz osób, które mają już doświadczenie w treningu, ale chcą osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty pod moim okiem.
Jak wygląda współpraca online?
Spersonalizowany plan treningowy
Na podstawie wywiadu oraz informacji zebranych podczas pierwszej konsultacji online, opracowuję indywidualny plan treningowy , dostosowany do Twoich potrzeb i poziomu zaawansowania. Plan jest dynamiczny – dostosowuję go w miarę postępów.
Dziennik treningowy online
Otrzymujesz dostęp do dziennika treningowego, w którym zapisujesz swoje postępy. To narzędzie pozwala mi monitorować Twoje wyniki i wprowadzać ewentualne zmiany w planie.
Biblioteka ćwiczeń wideo
Każde ćwiczenie w Twoim planie ma dokładny instruktaż wideo. Dzięki temu masz pewność, że wykonujesz ćwiczenia poprawnie, minimalizując ryzyko kontuzji.
Analiza techniki na podstawie wideo
Możesz przesyłać mi nagrania ze swoich treningów, które dokładnie analizuję, wskazując, co można poprawić. To szczególnie ważne dla osób trenujących bez bezpośredniego nadzoru.
Stały kontakt i wsparcie
Choć współpraca odbywa się online, masz pewność, że nie jesteś sam. Regularnie sprawdzam Twoje postępy, udzielam wskazówek i odpowiadam na wszelkie pytania, zapewniając pełne wsparcie na każdym etapie.
Dla kogo jest współpraca online?
Dla kogo jest współpraca online?
-
Współpraca online skierowana jest głównie do osób, które mają już pewne podstawy treningowe i pragną kontynuować rozwój pod okiem profesjonalisty. Jest idealna dla:
- Sportowców amatorów i zawodowców, którzy chcą trenować zgodnie z indywidualnym planem, z większą elastycznością.
- Osób aktywnych fizycznie, które potrzebują wsparcia w dalszym rozwoju i poprawie techniki.
-
Osób zmotywowanych, które cenią samodzielność, ale potrzebują struktury i regularnego monitoringu.
-
Współpraca online nie jest natomiast odpowiednia dla osób zupełnie początkujących, które wymagają bezpośredniego wsparcia na siłowni i nadzoru technicznego.
Najważniejsze Korzyści z treningów online
Elastyczność
Trenujesz, kiedy chcesz, bez względu na lokalizację.
Stały monitoring postępów
Dziennik Treningowy i analiza wideo pozwalają na bieżące śledzenie Twojego rozwoju.
Oszczędność czasu
Trening online eliminuje potrzebę dojazdów, a elastyczny grafik dostosowujesz do swojego życia.
Indywidualne podejście
Plan treningowy jest dostosowany do dyscypliny sportowej, Twoich możliwości i celów.
Wsparcie techniczne
Instruktaże wideo i analiza techniki pomagają Ci ćwiczyć prawidłowo.
JAK ROZPOCZĄĆ WSPÓŁPRACĘ?
Zaczynamy od wstępnej konsultacji online, podczas której przeprowadzam szczegółowy wywiad dotyczący Twojej historii treningowej, zdrowia, celów i preferencji. Na tej podstawie tworzę dla Ciebie indywidualny plan treningowy, a Ty możesz rozpocząć realizację swoich celów pod moim nadzorem.
ILE KOSZTUJE WSPÓŁPRACA ZDALNA?
PAKIET START
350 zł
- 4 tygodnie współpracy
- 1-2 jednostki tygodniowo (1 dzień treningowy)
- Stały kontakt 1 na 1 z trenerem
- Cały proces dostosowany do Twojego harmonogramu
- Plan w formie PDF i dostęp do biblioteki ćwiczeń
PAKIET PRO
450 zł
- 4 tygodnie współpracy
- 2-3 jednostki tygodniowo (2 dni treningowe)
- Stały kontakt 1 na 1 z trenerem
- Cały proces dostosowany do Twojego harmonogramu
- Dostęp do dziennika treningowego online i biblioteki ćwiczeń
- Cotygodniowe raporty wraz z analizą techniki
PAKIET ELITE
600 zł
- 4 tygodnie współpracy
- 3+ jednostki tygodniowo (3 dni treningowe)
- Stały kontakt 1 na 1 z trenerem
- Cały proces dostosowany do Twojego harmonogramu
- Dostęp do dziennika treningowego online i biblioteki ćwiczeń
- Cotygodniowe raporty wraz z analizą techniki
- 1x wideokonsultacja (do 30 minut)
Dołącz do grona zadowolonych klientów
Plan treningowy jest dołączony do dziennika online, do którego otrzymasz dostęp na dysku Google po rozpoczęciu współpracy.
Pojedynczy plan treningowy z reguły jest ustalany na okres 4-6 tygodni.
Niekoniecznie, plan treningowy jest dostosowany do Twoich warunków i możliwości.
Nie, nie jestem trenerem kulturystyki. Pomagam w tworzeniu wysoko wytrenowanych i bardzo sprawnych motorycznie sportowców, wygląd jest efektem ubocznym, ale nie jest sam w sobie celem. Jeśli trenujesz jakąś dyscyplinę sportu i chcesz ćwiczyć jak sportowiec, ale potrzebujesz dodatkowo zrzucić trochę kilogramów to się dogadamy. Jeśli chcesz tylko wyglądać, to poszukaj trenera zajmującego się przemianami sylwetkowymi, ponieważ nie jestem w stanie Tobie pomóc.
Niestety, oferta jest przeznaczona dla osób, które decydują się na pełną współpracę przez cały kwartał. Jeśli preferujesz miesięczną płatność, zapraszam do skorzystania z opcji START.
Jestem trenerem, zajmuję się treningiem. Dla zapewnienia wyższej jakości usług współpracuję z dietetyczką kliniczną – Magdaleną Kosak (Warsztat Dietetyczny), która w przypadku takiej potrzeby poprowadzi niezbędną konsultację dietetyczną (za dodatkową opłatą). Bezpłatnie otrzymasz ebook o żywieniu na rozpoczęcie współpracy.